A estação mais fria do ano está se aproximando e com ela a nossa preguiça. Você deu risada? Mas não é verdade? Em um dia chuvoso e frio, nós temos a tendência de ficar mais encolhidos, nos movimentando menos...
Mas é aí que está o nosso grande erro, afinal o inverno é justamente a época em que o nosso corpo mais precisa de movimento. É nesse período que o corpo humano demora mais tempo para se aquecer.
Os benefícios de se movimentar no inverno são as mesmas que no verão. Ela te proporciona mais disposição, capacidade cardiovascular e auxilia na sensação de bem estar.
De acordo com o coordenador da academia K2, Daniel Gusmão, os músculos ficam ainda mais contraídos nessa estação, aumentando assim, a possibilidade de lesões e dores. E é por esse motivo que precisamos nos manter sempre ativos.
Pensando nisso, o coordenador da academia deu algumas dicas para fazer a gente pular do sofá e ir malhar. Confira:
- Chegue bem agasalhado na academia, mas na hora de se exercitar use roupas leves;
- Se aquecer e se alongar é mais do que importante para evitar lesões, principalmente no inverno;
- Beba muita água, pois o nosso corpo precisa repor os líquidos perdidos com a transpiração;
- Escolha um horário em que o sol esteja mais quente, pois assim você se sentirá mais estimulada;
- Ouça música enquanto realiza os seus exercícios;
- Desfrute da companhia dos amigos, assim um espanta a preguiça do outro.
E se você estiver com preguiça de ir até uma academia, compre alguns de nossos materiais!!
Equipe Aquática Slade
www.aquaticaslade.com.br
Mas é aí que está o nosso grande erro, afinal o inverno é justamente a época em que o nosso corpo mais precisa de movimento. É nesse período que o corpo humano demora mais tempo para se aquecer.
Os benefícios de se movimentar no inverno são as mesmas que no verão. Ela te proporciona mais disposição, capacidade cardiovascular e auxilia na sensação de bem estar.
De acordo com o coordenador da academia K2, Daniel Gusmão, os músculos ficam ainda mais contraídos nessa estação, aumentando assim, a possibilidade de lesões e dores. E é por esse motivo que precisamos nos manter sempre ativos.
Pensando nisso, o coordenador da academia deu algumas dicas para fazer a gente pular do sofá e ir malhar. Confira:
- Chegue bem agasalhado na academia, mas na hora de se exercitar use roupas leves;
- Se aquecer e se alongar é mais do que importante para evitar lesões, principalmente no inverno;
- Beba muita água, pois o nosso corpo precisa repor os líquidos perdidos com a transpiração;
- Escolha um horário em que o sol esteja mais quente, pois assim você se sentirá mais estimulada;
- Ouça música enquanto realiza os seus exercícios;
- Desfrute da companhia dos amigos, assim um espanta a preguiça do outro.
E se você estiver com preguiça de ir até uma academia, compre alguns de nossos materiais!!
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