Na natação, o treinamento resistido funcional com extensores é um método muito utilizado fora
da piscina que auxilia no aumento da força muscular de membros superiores e do sprint para a execução
da braçada. Esse método consiste na simulação dos mesmos movimentos do nado crawl na fase
submersa. O objetivo deste trabalho foi verificar se houve melhora no tempo de jovens nadadores
iniciantes em treinamento de natação, em um tiro máximo de 50 metros nado de crawl, após participar
de um programa de exercícios. Participaram do estudo 18 nadadores, integrantes do Projeto de Natação
Nadando na Frente, em Ribeirão Preto, que foram divididos em dois grupos: experimental, que realizou o
treinamento com extensores, além do treinamento na piscina, e controle, que apenas fez seu treino
habitual na água. Foi realizada uma tomada de tempo no tiro de 50 metros antes e após 7 semanas de
treinamento, em ambos os grupos. O resultado observado indicou que houve uma melhora de tempo em
média de -5,65 segundos, concluindo assim que o trabalho específico de força muscular de membros
superiores pode colaborar para o rendimento desses indivíduos.
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